نصائح غذائية لعيد الفطر:
هناك الكثير من العادات السيئة التى بقوم بها المصريون عقب الإنتهاء من رمضان وبداية أيام عيد الفطر مثل الإفراط فى تناول الطعام خاصة السكريات المتمثلة فى الحلويات و الكحك والبسكويت، والأملاح المتمثلة فى الأسماك المملحة مما يضر بصحة الإنسان ويعرضه للخطر ولذلك يجب إتباع النصائح الأتية فى عيد الفطر المبارك:
– التقليل من تناول السكريات مثل الكحك والبسكويت فى العيد
– التقليل من تناول الموالح مثل الرنجة والفسيخ لكثرة الملح بهم
– الإعتماد على الأعشاب والتوابل لإضفاء الطعم على الطعام بدلاً من الإكثار من الملح فى الطعام
– إستخدام الزيوت النباتية فى الطهى بدلاً من السمن والزبد
– حاولى طهى الأطباق قليلة الدهون مثل الأسماك واللحوم المشوية
– حاولى أن تقللى من إضافة السكر والسمن فى حلوى العيد مثل الكحك والبسكويت
– حاولى شوى الخضروات مثل الباذنجان بدلاً من قليها
– حاولى الإعتماد على السلطات والإكثار من الفاكهة
– أخيراً حاول دائماً أن يكون هناك مواعيد للأكل بحيث يمكن للجسم أن يأخذ وقته فى الهضم والإستفادة من المواد الغذائية