ما هو ولماذا يحدث؟
الإسهال هو التبرز بشكل متكرر و يكون البراز فيها لين أو مائي. يمكن للعلاج الكيميائي ان يسبب الإسهال لأنه يضر الخلايا السليمة التي تبطن الأمعاء الكبيرة و الصغيرة. يمكن أيضا أن يكون سبب الإسهال العدوى أو الأدوية المستخدمة لعلاج الإمساك.
طرق التعامل مع الإسهال:
– أكل 5 أو 6 وجبات صغيرة و خفيفة كل يوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة.
– إسأل الطبيب أو الممرضة عن الأطعمة الغنية بالأملاح مثل الصوديوم والبوتاسيوم. يفقد الجسم هذه الأملاح عند الإسهال، و من المهم تعويضها بالأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الصوديوم أو البوتاسيوم و التي تشمل الموز و البرتقال و الخوخ و المشمش و البطاطس المسلوقة أو المهروسة.
– شرب من 8 حتي 12 كوب من السوائل الشفافة، مثل المياه، كل يوم. ويجب الشرب ببطء و اختيار المشروبات التي تكون بدرجة حرارة الغرفة. قبل شرب المشروبات الغازية، يجب تركها قليلاً لتفقد الغازات التي بها.
– أكل الأطعمة قليلة الألياف حيث يمكن للأطعمة عالية الألياف ان تجعل الإسهال أسوأ. الأطعمة قليلة الألياف مثل الموز و الأرز الأبيض و الخبز المحمص الأبيض و اللبن الزبادي العادي أو ذو النكهات.
– يجب اخبار الطبيب ما إذا استمر الإسهال لأكثر من 24 ساعة أو إذا كان هناك ألم أو تشنج مع الإسهال. قد يصف الطبيب أدوية للسيطرة على الإسهال، و قد يقوم بوصف السوائل الوريدية لتحل محل المياه والمواد الغذائية التي فقدت. لا تُستخدم هذه الأدوية إلا بالرجوع للطبيب.
– قد ينصح الطبيب بإتباع نظام غذائي من السوائل الشفافة مما يعطي الأمعاء الوقت للراحة. قد يستمر هذا النوع من النظام الغذائي لمدة خمسة أيام أو أقل.
أثناء الإسهال يُنصح بتجنب:
– المشروبات الساخنة جدا أو الباردة جدا
– الحليب أو منتجات الألبان، مثل الآيس كريم و الجبن
– الأطعمة الحارة، مثل الصلصة الحارة و الفلفل الحار و الشطة
– الأطعمة الدهنية و المقلية، مثل البطاطس المقلية و الوجبات السريعة
– الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة و الشاي و الكولا و الشوكولاتة
– الأطعمة أو المشروبات التي تسبب الغازات، مثل الفاصوليا المجففة المطبوخة و الكرنب و القرنبيط و منتجات الصويا.
– الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مثل الفاصوليا المجففة المطبوخة و الفواكه والخضراوات النية و المكسرات و الخبز الأسمر و الحبوب.