المقادير
- زبادى
- نعناع
- ثوم
- زيت زيتون
- ملح
- فلفل
خطوات التحضير
- قم بخلط كل المكونات مع بعضها
- ثم أضف الملح و الفلفل حسب الرغبة
فوائد الثوم
- خفض نسبة الكولسترول في الدم
- تقوية الجهاز المناعي
- الثوم يساعد في قتل الخلايا السرطانية، وفقا لتقارير جمعية السرطان الأمريكية.
- الثوم يمكن أن يقلل من معدل تكاثر الخلايا السرطانية، وبالتالي إبطاء نمو السرطان في الجسم.
فؤائد الزبادى
- يحفز المناعة , يقوى العظام , يقلل من حدوث الأمراض المزمنة مثل السمنة و أمراض القلب و أيضا إضطرابات الأيض.
- تظهر فائدته مع سرطان القولون و مرض إلتهاب الأمعاء و الإمساك والإسهال و عدوى Helicobacter pylori (وهى عدوى من أكثر الأسباب المسببة لسرطان المعدة ).
