كيف تكون الحياه بعد التعافي من السرطان

بعد الشفاء من السرطان، یواجھ الأشخاص تحدیاً جدیداً في الحفاظ على حیاة صحیة ومنتجة. یتطلب ذلك اتخاذ بعض الخطوات لتحسین الصحة على المدى الطویل. تشیر النصائح التي یتلقاھا المتعافین من السرطان إلى ضرورة الالتزام بأسلوب حیاة صحي ومتوازن،
مما یساعد في التعافي والتحول بسلاسة من مرحلة المرض إلى مرحلة الشفاء. من بین النصائح المھمة، یوصى بممارسة التمارین الریاضیة بانتظام بعد استشارة الطبیب حیث تعمل التمارین الریاضیة على زیادة الحیویة وتسریع عملیة الشفاء، كما تساھم في زیادة القوة والتحمل وتقلیل الإرھاق والتعب وتساعد التمارین الریاضیة في التخلص من أعراض الاكتئاب والقلق وتحسین المزاج ورفع مستوى الثقة بالنفس. بالإضافة إلى ذلك، ینصح بتناول الأغذیة الصحیة التي تشمل الخضروات والفواكھ والحبوب الكاملة للتخلص من الأعراض الجانبیة للسرطان التي تؤثر على الشھیة والتغذیة.
ومن المھم الحفاظ على وزن صحي واختیار الدھون الصحیة مثل الأحماض الدھنیة أومیغا-3، والبروتینات الغنیة بالمواد المغذیة والتي لا تحتوي على الكثیر من الدھون المشبعة. علاوة على ذلك، ینصح بالإقلاع عن التدخین، فالتدخین یزید من خطر الإصابة بالسرطان ویزید من احتمالیة عودتھ. یجب البحث عن دعم الطبیب في الإقلاع عن التدخین من خلال البرامج المساعدة والعلاجات اللازمة للحفاظ على الصحة والاستمتاع بحیاة منتجة بعد الشفاء من السرطان. یجب أن یكون الشخص ملتز ًما بتلك النصائح وأن یستشیر الفریق الطبي لضمان استفادتھم الكاملة منھ
حیث تعد ھذه النصائح جز ًءا من أسلوب حیاة صحي ولیس بدیل عن المتابعة مع طبیب مختص